平胸没罪,可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心,丰胸不像减肥可以大张旗鼓,让人觉察出来还挺不好意思。我们来看看以下这种DIY丰胸操,简单可爱,做的时候就算被他看到也没关係,他可能会觉得你更加可爱呢,试一试吧!

简单可爱丰胸小动作立刻涨起来

第一式推推拉拉    1、(左)双手合掌向内推。

 2、(右)双手互推向外拉。

  两个动作各做5次,每次维持15秒。做时可坐或站,但腰背要保持挺直,有助锻炼胸肌。

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 第二式高高低低 

双脚微微张开,站直身子,双手自然地置于胸前。

然后抬起脚跟,手肘同时向后摆,重覆做20-30次,有助扩胸,改善胸型。

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第三式上上下下

站直,单手向上伸直,同时另一边手尽量向下压,左右轮流做15-20次。有助提升胸部。

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 丰胸饮食小秘诀

除了上面的二套丰胸小运动以外,这里在为你準备几个日常丰胸小秘诀,让你可以尽快拥有傲人美胸:

  1.三餐应定时定量,以米饭为主食,搭配营养均衡的配菜,如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是

           养咪咪的重要物质,良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!

  2.每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶),蛋、起士、山药等食物可多吃点。

  3.每天用精油或乳液按摩乳房,平时有机会可多作健胸运动。

  4.每星期至少喝2-3次丰胸药膳,平时可多喝丰胸茶饮。

  5.绝对不能熬夜,每天最好能在11:30以前息灯就寝。

  6.每天保持愉快的心情(避免压力)。

  7.如果有经期不顺的情况,应尽快找中医师调经

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